Allenamenti per la Forza e la Resistenza
Costruisci la tua base, supera i tuoi limiti
Il nostro approccio all’allenamento della forza e della resistenza muscolare nasce dalla fusione di più discipline.
Ogni seduta è parte di un percorso strutturato, calibrato sul tuo livello e sui tuoi obiettivi: migliorare la performance, aumentare la massa magra, potenziare la resistenza o semplicemente ritrovare un corpo più forte e stabile.
Nel nostro Laboratorio del Movimento, ogni esercizio è un test, ogni progresso un dato reale su cui lavorare.
Il concetto di “LAB”
In un laboratorio si osserva, si misura e si migliora.
Da noi vale lo stesso principio:
- Analizziamo la tua composizione corporea, la forza relativa e la resistenza muscolare;
- Monitoriamo i progressi con test periodici;
- Adattiamo i carichi, i volumi e le metodologie per ottimizzare ogni fase del percorso.
Ogni atleta è unico: il metodo si adatta a te, non il contrario.
Metodologie di allenamento
Gli allenamenti per la forza e la resistenza in MERAKI si basano su:
- Strength Training (pesi liberi, bilancieri, kettlebell, corpo libero);
- Functional Conditioning e circuiti metabolici;
- Programmazioni ibride tra forza massimale, ipertrofia e resistenza;
- Approccio periodizzato, con fasi di test, sviluppo e consolidamento.
L’obiettivo non è solo “faticare”, ma diventare più performanti, efficienti e consapevoli.
Benefici del percorso
Allenarsi con metodo in MERAKI significa:
- Aumentare la forza reale e la capacità di sostenere sforzi prolungati;
- Migliorare postura e stabilità articolare;
- Ridurre il rischio di infortuni;
- Sviluppare un corpo atletico, funzionale e resistente;
- Rafforzare la mente attraverso la disciplina del movimento.
A chi è rivolto
- Sportivi che vogliono migliorare performance e resistenza;
- Praticanti di arti marziali, cross training e calisthenics;
- Persone che desiderano allenarsi in modo tecnico e personalizzato;
- Chi vuole trasformare il proprio allenamento in un percorso misurabile e progressivo.
Le nostre formule di allenamento